정신 신경 뇌 척수
공황과 근육긴장
작성자 권학수 조회수 4278공황과 근육긴장
긴장이란 넓은 의미에선 신체적인 '근육긴장'과 '심리적인 긴장'을 포함하는 말.
인체근육의 정상생리는 긴장과 이완이 반복되는 양상임.
스트레스하에 오랫동안 있게되면, 과도한 근육 긴장상태로 인하여 신경질이 나거나 과민해지기 쉽고, 피로하거나, 두통이나 근육통을 경험하기 쉬움. 긴장이 지속되면 신경이 매우 각성되어 사소한 일에도 긴장이 더 잘되어 과호흡, 공황가능성이 증가함. 설사 공황이 일어나지 않는다 하더라도 쉽게 불안, 걱정 상태에 빠질 수 있음.
긴장이 도움이 되는 경우:
기본적인 활동 중에 자세를 유지할 때, 운동경기, 면접, 시험칠 때 등의 경우에는 어느 정도 긴장을 유지 하고 정신을 바짝차리는게 도움이 되듯 최선을 다해 뭔가를 집중해서 해야할 때는 도움이 됨.
긴장이 불필요한 경우:
1) 각성상태가 필요하지 않을 때
2) 활동에 비해 지나치게 긴장되는 경우
3) 어떤 상황이 지나간 후에도 긴장이 많이 남을 때
