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탈모증, 여드름, 손발톱질환 등

 

 

 

*손발톱 장애

 

*원형 탈모증

 

*안드로젠성 탈모증

 

*여드름

 

*주사

 

 

 

-식이요법-

 

 

 

1. 튀김음식과 지방이 많은 음식은 피한다.

2. 초콜렛.오징어. 아이스크림. 설탕이 함유된 청량음료.

 

   빵 비스켓 등 설탕이 많이 들어간 식품의 섭취를 피한다.

3. 정제되거나 가공된 식품. 과자. 케첩 등은 되도록 섭취를 피해야 한다

4. 동물성 단백질. 우유 및 유제품. 기름진 음식. 동물성 지방류는 피한다.

5. 과일. 야채. 콩나물. 콩.좁쌀. 현미가 도움이 된다.

6. 커피. 마가린 등 유지성 음식을 피한다.

7. 영양효모. 현미. 콩. 완두콩. 해바라기 씨앗 등을 많이 먹는다.

 

-영양보조요법-

프로폴리스 제제

 

키토산 제제

 

항산화제

 

비타민 A

 

비타민 B complex

 

비타민 C

 

비타민 E

 

니아신

 

영양효모

 

해조제제

 

판토텐산

 

 

 

-구진 인설성 장애-

 

*건선

*유건선

*장미색 비강진

*편평태선

*모공성 홍색 비강진

 

-식이요법-

 

1. 혈액의 점도를 낮추어야 하므로 알코올성 음료와 지방식을 금해야 한다.

 

2. 돼지고기. 우유. 버터. 달걀. 정제 가공식품. 마가린. 백설탕은 피한다.

 

3. 씨앗 종류(참깨. 들깨. 호박씨. 땅콩. 해바라기. 잣 등)을 상복한다.

 

4. 사과의 생즙이 도움이 된다.

 

5. 증세가 호전되면 요구르트를 먹는다.

 

6. 당근. 오이. 포도 생즙이 도움이 된다.

 

7. 섬유질과 연어. 고등어. 청어. 넙치 등의 섭취를 늘린다.

 

8. 라면. 치킨. 스넥 등의 튀김음식은  금한다.

 

9. 파인애플에는 소염제가 함유되어 있어서 섭취하는 것이 좋다.

 

 

 

-생활요법-

 

1. 목욕을 너무 자주하지 말고 비누 사용하지 않는다.

 

2. 해수욕이 도움이 된다.

 

3. 일광욕도 도움이 된다.

 

4. 신선한 공기를 마시며 규칙적인 운동을 한다..

 

5. 냉온욕으로 피부세포를 강화

 

6. 스트레스를 줄이도록 한다.

 

7. 자외선 요법

 

9. 피부가 건조해지면 증상이 악화되므로 피부 습윤제 사용

 

 

 

 

-영양보조요법-

 

레시틴 제제

천연 항산화제

비타민 A

비타민 B complex

비타민 C

영양효모

해조제제

비타민 E

셀 레 늄

아 연

 

 

 

 

 

 

-피부 및 피하조직의 기타 장애-

*백반증

*지루 각화증

*기미

*주근깨

*모공성 각화증

*피부 건조증

*태선

 

-식이요법-

1. 저지방식. 저염식. 동물성 단백질의 섭취를 적게 한다.

2. 정어리. 올리브유를 자주 섭취

3.  아스파라거스. 마늘. 양파를 많이 섭취

 

4. 신선한 과일과 푸른잎 야채, 도정하지 않은 쌀과 잡곡류

 

5. 파인애플.

6. 섬유질 섭취를 많이 하여 배변을 돕는 것이 좋다.

7. 커피. 담배. 아이스크림. 설탕이 많이 함유된 빵. 비스켓. 과자. 청량음료 등의

   섭취는 피부 질환을 악화시킨다.

8. 피임약이 기미를 악화시키는 경우가 있다.

9. 미나리. 미역. 당근

10. 비타민 C가 많이 함유된 감자, 감잎차를 먹으면 좋음

11. 피부를 강화하는 비타민 A 가 많이 함유된 간유, 당근.호박을 먹는 것이 좋다.

 

-생활요법-

1. 강한 태양광선을 받으면 해롭다.

2. 금연을 해야 한다.

3. 간기능 강화

4. 변비 해소

 

-영양보조요법-

천연 항산화제

아연

판토텐산

엽산

비타민 A

베타카로틴

비타민 C

비타민 E 

 

 

-수포성 장애-

 

*천포창

*유천포창

 

-식이요법-

 

1. 지방 성분이 적게 함유된 식사와 저염식을 해야 하며 동물성 단백질의 섭취도

   금하는 것이 좋다.

 

2. 신맛이 나는 과일의 섭취를 금한다.

 

3. 푸른잎 야채. 올리브유. 등푸른 생선. 신선한 과일. 완전 곡류의 섭취를

   많이 한다.

 

4. 아스파라거스. 달걀. 마늘. 양파에는 유황이 함유되어 있어서 세포의 수복을

   빠르게 한다.

 

5. 도가니탕은 연골조직이 많아서 칼슘의 흡수를 촉진하므로 많이 섭취하는 것이

   좋다.

 

6. 신선한 파인애플에는 항염증 성분인 브로멜라인이 있어서 소염작용을 하므로

   자주 섭취하는 것이 좋다.

 

7. 섬유질을 많이 섭취하는 것이 좋다.

 

8. 우유. 귤. 낙농 제품. 설탕이 많이 함유된 청량음료 등의 섭취를 금한다.

 

9.후추. 토마토. 가지. 감자에는 솔라닌이라는 염증 유발 성분이 있다.

 

10.알팔파에는 미네랄. 비타민이 많이 함유되어 있으므로 많이 섭취할수록 좋다.

 

 

 

-생활요법-

 

1. 충분한 휴식을 취하고 정기적인 운동을 하는 것이 좋다.

 

2. 강한 햇볕을 피해야 한다.

 

3. 사람이 많거나 공기가 탁한곳에 가면 감기나 다른 호흡기 질환에 쉽게 감염될

   우려가 있으므로 피해야 한다.

 

4. 영양효모를 꾸준히 섭취

   미네랄 균형이 깨지지 않도록 산나물, 생야채의 섭취를 일상화해야 한다.

 

 

 

-영양보조요법-

 

홍합유

영양효모

키토산 제제

 

 

 

참고문헌

 

건강보조식품과 기능성식품 (최신개정판)
노완섭, 허석현 공저 | 효일

 

한국식품사전 (증보판)
박원기 등저| 신광출판사

 

생활주기 영양학 (개정판)
김은경 등저 | 신광출판사

 

질병에 따라 달라지는 식이요법
박영순 | 정담 |

 

아로마테라피: 향유를 이용한 여성건강미용
이세희 편 | 홍익재 |

 

허브 플러스 헬스 플러스: 허브와 함께 하는 자연주의 건강법
이종노 저 | 삼호미디어 |