Áúº´º°½ÄÀÌ¿ä¹ý

ºÐ·ù  

011Áúº´º° ½ÄÀÌ¿ä¹ý: °íÁöÇ÷Áõ

ÀÛ¼ºÀÚ ´ÚÅÍÄÚ¸®¾Æ Á¶È¸¼ö 5521

 

011 °íÁöÇ÷Áõ

 

°Ç°­º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø¿¡ µû¸£¸é 2006³â 53¸¸ ¸íÀÌ´ø °íÁöÇ÷Áõ ȯÀÚ°¡ ÃÖ±Ù 4³â µ¿¾È 2¹è ÀÌ»ó ±ÞÁõÇϸ鼭 Áö³­ÇØ¿¡´Â 100¸¸ ¸íÀ» ³Ñ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.

 

 

 

°íÁöÇ÷ÁõÀº Ưº°ÇÑ ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ´õ¿í À§ÇèÇѵ¥, º¸Åë Ç÷¾×°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÆÇ´ÜÇÏ¿© Áø´ÜÇÏÁö¸¸, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù°í Çؼ­ ¹«Á¶°Ç °íÁöÇ÷ÁõÀÎ °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀ̶õ Ç÷¾× ¼Ó¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹Àº »óÅ·μ­, ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ 240mg/§£À» ³Ñ°Å³ª, Áß¼ºÁö¹æÀÌ 200mg/§£ ÀÌ»óÀÏ ¶§¸¦ °¡¸®Å²´Ù.

 

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ¼¼Æ÷¸·À» ¸¸µå´Â ¼ººÐÀ¸·Î Áö¹æÀÇ Èí¼ö¸¦ µ½´Â ´ãÁó»êÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·á°¡ µÇ¸ç ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀÇ ÇÕ¼º¿¡µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

 

 

ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡´Â ldl(Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é)-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú, hdl(°í¹Ðµµ Áö´Ü¹é)-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀÇ 2°¡Áö°¡ ÀÖ´Ù. ldl-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷Áß ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ 3/4À» Â÷ÁöÇϴµ¥, °ú´ÙÇϸé Ç÷°üº®¿¡ ºÙ¾î µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¹Ý¸é¿¡ hdl-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¶Á÷°ú ¼¼Æ÷¿¡¼­ »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °£À¸·Î ¿î¹ÝÇÏ¿© ¹èÃâÇϱ⠶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 

 

 

- ½ÄÀÌ¿ä¹ý

1. »ç°ú, ¹Ù³ª³ª, ´ç±Ù, ¸¶´Ã, ÀÚ¸ù µîÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãá´Ù.

2. ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹Àº Àü°î·ù¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù.

3. ÇØÁ¶·ù³ª ½Ò°Ü¿¡ ÀÖ´Â ¼ö¿ë¼º¼¶À¯ÁúÀº ÁöÁúÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

4. ´ç±ÙÀ̳ª »ø·¯¸® Á꽺¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù. Æ®±â ´ç±Ù Á꽺´Â °£¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø, ¹è¼³½ÃŲ´Ù

5. ¾çÆÄ°¡ ÇÔÀ¯ÇÑ À¯ÁöÈֹ߾×ü´Â Ç÷¾× ÁßÀÇ ÁöÁúÀ» ³·Ãß°í ½É±Ù°æ»öÀ» ¸·À¸¸ç µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾çÆÄ´Â Á¶¸®¸¦ Çصµ ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÇÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î, »ý¾çÆĸ¦ ¸ÔÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¶¸®¸¦ ÇÏ¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.

6. ¹ö¼¸ ƯÈ÷ Ç¥±³¹ö¼¸Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ÈíÂøÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇϹǷΠ°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¹ö¼¸À» ²úÀÎ ¹°À» ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.

7. Äá¿¡´Â ·¹½Ãƾ°ú »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ·¹½ÃƾÀº Ç÷°üº®¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ÈíÂøµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, »çÆ÷´ÑÀº °ú»êÈ­ÁöÁúÀ» ºÐÇØÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ldl(Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é)-ÄÝ·¹½ºÅ×À» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

8. °¡Áö´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

9. µîǪ¸¥»ý¼±Àº Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í À־ Ç÷°ü ¼ÓÀÇ ldl(Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é)-ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

10. ¹Ù³ª³ª´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ºñ¸¸À» ¸·¾ÆÁÖ¸ç, Ç÷¾× Áß¿¡ ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

11. ¹Îµé·¹´Â °£ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ Ç÷¾× ¼Ó Áö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

12. Ä®½·ÀÌ ¸¹Àº ¸êÄ¡³ª Å»ÁöÀ¯À¯ µîÀº ü³»¿¡ Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Èí¼öµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ³»·Á°£´Ù.

13. °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹«¾ùº¸´Ù ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. À½½ÄÀº °¡´ÉÇÑ ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÏ°í, ¼Ò±ÝÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°£ Á£°¥·ù³ª ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°ÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

14. Æ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¶ó¸é, ÆËÄÜ, ¹öÅÍ, »ýÅ©¸², ÄÉÀÍ. Ä¿ÇÇ. ÆÄÀÌ. Èò¹Ð°¡·ç·Î ¸¸µç »§ µîÀÇ ¼·Ã븦 ±ÝÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

15. À½½ÄÀ» Á¶¸®ÇÒ ¶§´Â ¿Á¼ö¼ö±â¸§À̳ª ¿Ã¸®ºêÀ¯, Ä«³î¶óÀ¯ µîÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù.

16. °ß°ú·ù´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÇÔ·®ÀÌ ³ôÁö¸¸, Áö¹æÀÌ ¸¹°í Ä®·Î¸®°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

17. ±â¸§±â°¡ ¸¹Àº À°·ùÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.

18. ÃÊÄݸ´À̳ª ź»êÀ½·á µî ´çºÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù.

19. ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

 

- ¿µ¾çº¸Á¶¿ä¹ý

 

1. ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯(ä¬Ø«ìÒêú)

¾Æ¸¶ÀÎ(ä¬Ø«ìÒ)Àº ¾Æ¸¶°ú(linaceae)¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¾Æ¸¶(linum usitatissimum linne)ÀÇ ¾¾·Î¼­ È£¸¶ÀÚ(û×Ø«í­), ´ëÈ£¸¶(ÓÞû×Ø«), È£¸¶ÀÎ(û×Ø«ìÒ)¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. Á߾Ӿƽþư¡ ¿ø»êÁöÀ̸ç, ÀÌÁýÆ®¿Í ÅÍÅ°, Áß±¹ µî¿¡¼­´Â Áß¿äÇÑ ¼¶À¯ÀÚ¿ø°ú ¾à¿ëÀÚ¿øÀ¸·Î Àç¹èµÇ¾î ¿Ô´Ù.

¼Û³ª¶ó ¶§ÀÇ ‘µµ°æº»ÃÊ(ÓñÌèÜâõ®)’¿¡ ¾Æ¸¶´Â ÇǸ¦ »ý¼ºÇÏ°í dzÀ» ¾ø¾Ö¸ç °ÇÁ¶ÇÔÀ» Ç®¾îÁÖ°í º¯À» ÅëÇÏ°Ô ÇϹǷΠ¼Ò¾ç, Å»¸ð, Á¾±â, ½ÀÁø, º¯ºñ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ µ¿¼­¾çÀ» ¸··ÐÇÏ°í Ä¡·á°¡ Èûµé¾î õÇü(ô¸úý)À¸·Î ÀÏÄþîÁö´Â ³ªº´ Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÈ °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ¾Æ¸¶ÀÎÀÇ Ä¡·á È¿´ÉÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³²À» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù.

¾Æ¸¶ÀÎÀº ¹Ì±¹, ij³ª´Ù, À¯·´ µî¿¡¼­µµ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°í Àִµ¥, ¸®³î·»»ê, ¸®³î·¹´Ñ»ê, ¿Ã·¹Àλê, ÆȹÌƾ»ê µî ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, ºñŸ¹Î b±º, ´Ü¹éÁú, ¾Æ¿¬ µî À¯¿ëÇÑ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¹Ý¸é, Æ÷È­Áö¹æ»ê°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÔ·®Àº Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾Æ¸¶Àο¡´Â ¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡ 3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ¸®±×³­À̶ó´Â ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ¸Ó¸´°á°ú ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯»ê±ÕÀ» ¸¸³ª¸é Ç׾Ϲ°Áú ¿ªÇÒÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. À̹ۿ¡µµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾îÆ®¸®°í, ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

 

2. ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯

¾Æ¸Þ¸®Ä« Àεð¾ðµéÀº ´Þ¸ÂÀ̲ÉÀ» äÃëÇÏ¿© ¿°Áõ, ¹ßÁø µîÀÇ »óó¿¡ ¹Ù¸£°Å³ª Á¾±â¿¡ ºÙ¿´°í, ±âħÀ» Çϰųª ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ º¹¿ëÇÏ¿´´Ù. ±×°ÍÀº ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ °¨¸¶¸®³î·»»ê(gamma-linolenic acid, gla)ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

°¨¸¶¸®³î·»»êÀº »ýü ³» ÇÕ¼º °úÁ¤¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¾ç¾ç¼Ò·Î ¿À¸Þ°¡ 6ÀÇ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ÀÌ´Ù. ºñ¸¸À̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº °æ¿ì´Â ¹°·Ð ÇǺÎÁúȯÀ̳ª õ½Ä µîÀ» Ä¡À¯ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

4gÀÇ ´Þ¸ÂÀÌ²É ±â¸§À» 12ÁÖ µ¿¾È Åõ¿©ÇÑ °á°ú Ç÷¾× 100mlÁß Æò±Õ 30mgÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ÀúÇϵǾú´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °íÁöÇ÷, °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ Çù½ÉÁõ µîÀÇ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â ¿¹ÃøÀÌ ³ª¿Ô´Ù.

ÀϺ» ±¸¶ó¸ðÅä(óÚÜâ) ´ëÇÐ ÀÇÇкΠ³ªÄ«¹«¶ó ³ëºÎÈ÷»ç(ñéÜââ÷Îù) ±³¼ö´Â ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏÀÛ¿ëÀº ¸®³î·»»ê°ú °¨¸¶¸®³î·»»êÀÇ °øµ¿ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù.

À̹ۿ¡µµ ´Þ¸ÂÀÌ²É Á¾ÀÚÀ¯´Â ³ëÈ­ ¹æÁö, °»³â±â Áõ»óÀ» °³¼±, ¸é¿ª·Â Áõ°­ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

 

3. ·¹½Ãƾ

·¹¼¼Æ¾(lecithin)Àº 1844³â ÇÁ¶û½ºÀÇ °íºí¸®(gobbley)¶ó´Â È­ÇÐÀÚ°¡ ¹ß°ßÇÏ¿© ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ¸¦ ¶æÇÏ´Â ·¹±âÅ佺(lekithos)¶ó°í ¸í¸íÇÑ µ¥¼­ ºñ·ÔµÈ À̸§ÀÌ´Ù.

õ¿¬ »óÅ·ΠÁ¸ÀçÇÏ´Â ·¹½ÃƾÀº Æ÷½ºÆ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidicolin, pc), Æ÷½ºÆÄƼµô¿¡Åº¿Ã¾Æ¹Î(phosphatidylethanolamine, pe), Æ÷½ºÆÄƼµôÀ̳ë½ÃÅç(phosphatidylinositol,pi) µî °¢Á¾ ÀÎÁöÁú È¥ÇÕ¹°À» °¡¸®Å°¸ç À̵éÀ» ÅëÇÕÇؼ­ ·¹½ÃƾÀ̶ó°í ºÎ¸£Áö¸¸, È­ÇÐÀûÀ¸·Î´Â Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidicolin, pc¸¦ °¡¸®ÄÑ ·¹½ÃƾÀ̶ó°í ÇÑ´Ù.

·¹½ÃƾÀº ¼¼Æ÷ ±¸Á¶¿Í ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ À־ Áß¿äÇÑ ÀÎÁöÁú(Æ÷½ºÆ÷±Û¸®¼¼¸®µå)ÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î Àλê, Äݸ° ¹× ±Û¸®¼¼·ÑÀÇ ¿¡½ºÅ׸£¿Í 2ºÐÀÚÀÇ Áö¹æ»êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù.

·¹½ÃƾÀÇ ÀÎÁöÁúÀº ¼¼Æ÷ÀÇ ±¸¼º ¼ººÐÀ¸·Î ¼¼Æ÷¸·À» ±¸¼ºÇϸç, °¢Á¾ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ì¸ç ¼¼Æ÷ ³»¿¡¼­µµ ¼¼Æ÷ ÀÚ±ØÀÇ 2Â÷Àü´Þ¹°Áú·Îµµ ÀÛ¿ëÇÏ¿© »ýüÀÇ Ç×»ó¼º À¯Áö¸¦ µ½´Â´Ù.

ÀϹÝÀûÀ¸·Î ·¹½ÃƾÀº ³­È²·¹½Ãƾ°ú ´ëµÎ·¹½ÃƾÀ¸·Î ³ª´µ´Âµ¥, ³­È²·¹½ÃƾÀº °è¶õ µî¿¡¼­ ÃßÃâµÈ ·¹½ÃƾÀ̸ç, ´ëµÎ·¹½ÃƾÀº Äá¿¡¼­ ÃßÃâµÈ ·¹½ÃƾÀ» °¡¸®Å²´Ù.

´ëµÎ·¹½Ãƾ°ú ³­È²·¹½ÃƾÀº ÀÎÁöÁú°ú Áö¹æ»ê Á¶¼ºÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ´ëµÎ·¹½ÃƾÀº Æ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidicolin, pc), Æ÷½ºÆÄƼµô¿¡Åº¿Ã¾Æ¹Î(phosphatidylethanolamine, pe) ¹× Æ÷½ºÆÄƼµôÀ̳ë½ÃÅç(phosphatidylinositol, pi)¸¦ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ºñÇØ ³­È²·¹½ÃƾÀº ¾à 70%ÀÇ Æ÷½ºÆ÷½ºÆÄƼµôÄݸ°(phosphatidicolin, pc)·ê ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç Æ÷½ºÆÄƼµôÀ̳ë½ÃÅç(phosphatidylinositol, pi)°¡ °ÅÀÇ ¾ø°í ¼Ò·®ÀÇ ½ºÇΰí¹Ì¿¤¸°(sphingomyelin, sm)À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¶ÇÇÑ ´ëµÎ·¹½ÃƾÀº ¸®³î»ê(linoleic acid)À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é ³­È²·¹½ÃƾÀº ¿À·¹Àλê(oleic acid)°ú ÆȹÌƾ»ê(palmitic acid)À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ´Ù.

·¹½ÃƾÀº Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ºñŸ¹Î f¿Í ÀÎ, Äݸ°, À̳ë½ÃÅçÀÌ °áÇÕµÈ º¹ÇÕü·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö·Î Àüȯ½ÃÅ´À¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³óµµ¸¦ ³·Ãß°í Àå±â¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸·¾Æ ÁØ´Ù.

·¹½ÃƾÀº ³ú¼¼Æ÷¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ¸ç Ç÷¾×ÀÇ ÀÀ°í¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ÇǺμ¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­ÇÑ´Ù. ·¹½ÃƾÀº ¶ÇÇÑ À¯È­ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÌ´¢¸¦ µµ¿Í ¼¼Æ÷ ³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀ» ¹è¼³½ÃÄÑ ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ°°í Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇØÁØ´Ù.

·¹½ÃƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°Àº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ, °ËÀºÄá, Àã, È£µÎ µîÀÌ´Ù.

 

4. ¹ßÈ¿È¿¼Ò ÃßÃâ¹°

¿ì¸®ÀÇ Á¶»óµéÀº ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ µÈÀåÀ̳ª ±èÄ¡, ¸·°É¸® µîÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤¿¡¼­ °õÆÎÀ̳ª À¯»ê±Õ, ´©·èÀÇ È¿¸ð°¡ °¡Áö°í ÀÖ´Â Ã˸ÅÈ¿¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ü¹éÁúÀ̳ª ź¼öÈ­¹°À» ºÐÇØÇÏ¿© ½ÄÇ°À» ¸¸µé¾ú´Ù. ±×¸¸Å­ È¿¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ¹ßÈ¿½ÄÇ°ÀÌ ¿ì¼öÇÏ´Ù´Â Áõ°Å¶ó ÇÏ°Ú´Ù.

È¿¼Ò´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î ±ÔÁ¤µÈ ´Ü¹éÁú·Î ÀÎüÀÇ ¸ðµç È­ÇйÝÀÀ¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. È¿¼Ò´Â ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ÀÎüÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Çص¶, Á¤È­ÀÛ¿ë¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ÇÇ¿Í Á¶Á÷À» ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

 

 

°Ç°­»ó´ã»ç·Ê more
Áúº´Á¤º¸ more
ÀÇÇÐÀÚ·á more